5 CHÝB, KTORÉ ROBÍME RÁNO!
Hovorí sa, že tak, ako deň začne, väčšinou taký aj bude. Ale nie je to skôr tak, že ako deň začneme, taký ho aj budeme mať?
A preto, určite neurob tieto ranné chyby:
Vstávaš tak neskoro, že sa chystáš v najväčšom strese, tvoj mozog myslí iba na prácu a všetko NEGATÍVNE, čo ťa čaká. Ideálne je vstať 1 až 1,5 hodiny pred odchodom do práce.
Ráno sa zaoberáš činnosťami, ktoré jednoducho do ranného času nepatria. Určite nerob: prílišné nazeranie do mobilu, venovanie sa firmeným pracovným úlohám, telefonovanie, upratovanie, domáce úlohy s deťmi a intenzívne pozeranie TV – to väčšinou odpútava od raňajok a drahé minúty tak UTEKAJÚ.
Neraňajkuješ (pozor týka sa to státisícov Slovákov!!!!!). Ak sa v kľude a najmä zdravo nenaješ, budeš úplne bez energie a navyše je veľmi pravdepodobné, že si hneď v práci za počítačom “šupneš” niečo KALORICKÉ a systematicky si ničíš zdravie.
Nenapiješ sa vody. Každému dospelému človeku sa odporúča po vstaní vypiť minimálne 3 dcl čistej vody. Je to pre tvoje telo jedna z najlepších vecí, ktoré MÔŽEŠ urobiť.
Pol hodinu strácaš nad úvahami, čo na seba. Skús si pripraviť oblečenie ešte VEČER alebo aspoň niečo z toho.
(em), foto: archív SA, Shutterstock
