ČO MÁ BYŤ V TVOJOM DIÁRI NA PRVOM MIESTE?
Plánovanie času je to, čo väčšine z nás moc nejde. Činnosti si prepisujeme zo dňa na deň a dávame si toho toľko na plecia, že náš „plán“ nemáme šancu splniť.
Zaujímavé je, že pri plánovaní si činností na dlhšie obdobie takmer vôbec nemyslíme na seba! Potom nás práca zvalcuje v kombinácii s vybavovaním súkromných povinností (platby šekov, vybavovanie na úradoch a kopec iných starostí).
Ako to zmeniť, aby sme mali z nášho života lepší pocit?
Začnime teda s plánovaním. Ak si sadneš (skús aj teraz) a zoberieš si mobil alebo diár, tak daj si do neho aj na tri mesiace dopredu tieto aktivity, lebo potom sa ti tam už nezmestia...
Preventívna zdravotná prehliadka (raz ročne). Vieš koľko ľudí by chcelo VRÁTIŤ ČAS, aby išli na takú prehliadku…?
Minimálne DVAKRÁT DO TÝŽDŇA ŠPORT (beh, posilovňa, bedminton, aerobic, plávanie) – bez športu to už dnes nefičí
Masáž - príjemné na mozog a prospešné pre telo, budeš DLHO MLADÁ A PEKNÁ
Zubár – okrem krásneho úsmevu, pre teba tak potrebného, sú zdravé zuby aj ZÁRUKOU predchádzania niektorých vážnych ochorení (dokonca aj mozgovej cievnej príhody)
Wellness víkend – to je jedno s kým, hlavne treba ísť VYVETRAŤ HLAVU niekde ďaleko od práce
Nákup zdravých potravín a určite návšteva trhoviska, kde sa to už začína hemžiť NOVOU ÚRODOU zeleniny
Svoje meniny a narodeniny – tieto dni si musíš predsa naozaj užiť a to aj s priateľmi, ktorým daj tiež dopredu vedieť!
(em), foto: archív SA
